LA SALUD Y LA DANZA ORIENTAL
Los beneficios que se obtienen con la práctica de la danza oriental son tanto físicos como psíquicos:
Beneficios físicos:
- Ejercicio Cardiovascular que mejora la Flexibilidad y el tono muscular
- Moldea la figura sin esfuerzos
- Previene y Corrige las malas posturas y elimina la tensión en la zona cervical y lumbar
- Fortalece el vientre
- Endurece y redondea caderas y glúteos
- Mejora la coordinación motora, equilibrio.
- Constituye un excelente ejercicio de preparación al parto, así como de recuperación del cuerpo tras el nacimiento del bebé, fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica.
“ Desde el primer momento en el que realizamos una sencilla Figura de Ochos con la Caderas, podemos experimentar uno de los beneficios más importantes que reporta practicar la danza del vientre”.
“ A diferencia de otros ejercicios, la danza del vientre aísla grupos musculares específicos, mientras mueve una serie de ellos, mantiene los otros grupos completamente en reposo, esta dinámica alarga sus músculos, esculpiéndolos y tonificándolos” Por ejemplo:
“ mantener en reposo su pecho mientras sus caderas serpentean formando la Figura de Ochos, permite esculpir los músculos de la parte lateral del torso (los oblicuos) y define la cintura “
Aparte de ser una manifestación artística, la danza oriental se ha adaptado como programa de ejercicio al tratarse de un entrenamiento cardiovascular completo y fortalecer los músculos abdominales, una sesión de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorías.
Beneficios psíquicos:
- Libera tensiones. Genera euforia y bienestar.
- Aumenta la autoestima y confianza
- Conciencia corporal
- Actitud mental positiva hacia el cuerpo
- Fomenta la creatividad
- Ayuda a mejorar la comunicación
- Realza la feminidad
“ La combinación de ejercicio y concentración resulta útil para reducir el estrés”
“ La danza oriental se puede practicar a cualquier edad y para personas de cualquier constitución , no requiere una preparación física “
